【体重】85.0㎏
【体脂肪率】24.0％
【内臓脂肪】9％
【食事】
朝 忘却
昼 無し
夜 母飯
体重と体脂肪率の乱高下は慣れてきたのですが、内臓脂肪は全く変動しないことに体重計への不信感を募らせています。
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各5回・最後のプランク40秒+サイドプランク
マット最高！肘が痛くないのでプランクの時間を延ばすことが（10秒）できたぜ！
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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