2018年01月16日

【体重】】80.6kg
【体脂肪率】21.7％
【内臓脂肪】8％

【食事】
朝　セブンイレブンのタマゴサラダ　食パン1枚
昼　無し
夜　母飯

最近のコンビニはすごいなー。

【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各15回+腕立て伏せ30回・最後のプランク1分
チューブトレーニング・デットリフト20×3回
ツイストクランチ30×2回
ブルガリアンスクワット各10×2回
チューブトレーニング　肩10分
他　体幹系

ブルガリアンスクワットを始めてから、チューブトレーニングを完遂するのがすごくきつくなってきました。