【体重】】80.8kg
【体脂肪率】21.7％
【内臓脂肪】8％
【食事】
朝 卵かけご飯
昼 無し
夜 母飯
夜食 ハムタマゴサンド
朝食は残り物もなかったので今日は卵かけご飯だけです。
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各15回+腕立て伏せ25回・最後のプランク1分
チューブトレーニング・デットリフト20×3回
チューブトレーニング 広背筋20分
他 体幹系
一番手応えがあるのが、タオルローイングをチューブでやっているときです。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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