2017年12月20日

【体重】】81.5kg
【体脂肪率】21.7％
【内臓脂肪】8％

【食事】
朝　卵焼き　ご飯小
昼　無し　
夜　母飯　

昨日の反省を踏まえ、朝食は少なめにしました。

【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各15回+腕立て伏せ25回・最後のプランク1分
チューブトレーニング・デットリフト20×2回
チューブトレーニング　肩15分

今日も体温の急激な変化と水分補給に気をつけてみたところ、なりやすい肩のトレーニングだったのですが目眩は殆ど起こりませんでした。良かったです。