【体重】】81.0㎏
【体脂肪率】22.3％
【内臓脂肪】8％
【食事】
朝 昨日の残りの牛肉の炒め物 ご飯一杯
昼 無し
夜 母飯
食事の量をちょっと油断している感じがするのでしばらく引き締めようと思います。
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各15回+腕立て伏せ25回・最後のプランク1分
チューブトレーニング 広背筋20分
スクワットをするとき、重し代わりに壊れたＰＳ３を使ってみました。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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