【体重】83.8㎏
【体脂肪率】22.6％
【内臓脂肪】9％
【食事】
朝 温泉玉子2ヶ
昼 無し
夜 母飯
セブンイレブンの味付け卵がメチャ美味い。
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各5回・最後のプランク40秒+サイドプランク
サイドクランチ各15回
夕方にチューブトが届く。アマゾンのすごさを実感。明日からさっそく前腕を鍛えてみようと思います。
相変わらず内臓脂肪は変わりませんね。
はじめに（ご挨拶にかえて）
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