【体重】82.9㎏
【体脂肪率】23.4％
【内臓脂肪】9％
昨日と全く同じ数値だ。
【食事】
朝 セブンイレブンの味付け卵2ヶ ブロックチーズ3切れ 素朴なパン小1ヶ
昼 無し
夜 母飯 小さいバニラアイス
いつぶらいか分からないくらい、パンを食べました。何にも付けずに素のまま食べてもめちゃ甘く感じました。
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各5回・最後のプランク1分
タオルローイング30回
チューブトレーニングで三頭筋 10分
寝不足でだるいので軽めに。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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