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【体重】83.1㎏
【体脂肪率】23.4%
【内臓脂肪】9%
【食事】
朝 卵1.5個 チーズ3切れ
昼 無し
夜 母飯
そう言えばインスタントラーメンやスナック菓子を全然食べない食生活が普通になってきています。やばい書いていたら食べたくなってきた。
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各5回・最後のプランク1分
タオルローイング30回
チューブトレーニングで肩 10分
プランクの時間を1分にすることに挑戦。
チューブで肩をやっているのですが、いまいち効いている感じがしないですね。
フォームが悪いんですかね。
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