2017年8月18日（マット注文）

【体重】85.3㎏
【体脂肪率】24.0％
【内臓脂肪】9％


【食事】
朝　忘却
昼　無し
夜　母飯

あーあ、体重がまた85㎏台に戻ってしまった。
でも自分の感覚だとけっこう体は軽く感じるんだよなー。


【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+サイドプランク
プランク30秒を一回追加。
タオルローイング15回。

　前日のタオルローイングのおかげで背中が筋肉痛です。
　さすがに肘が限界なので、お金をかけないつもりでしたがアマゾンにて安くて分厚くて大きいトレーニング用のマットを見つけたのでポチってしまいました。

注文したマット