【体重】84.8㎏
【体脂肪率】24.0％
【内臓脂肪】9％
【食事】
朝 忘却
昼 無し
夜 母飯
いつのまにか体重が84㎏台に突入していますね。減らない減らないと思っていましたが10日で2㎏以上減っていると考えると結構早いペースです。
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+サイドプランク
プランク30秒を一回追加
タオルローイング20回
背中を鍛えるためにタオルローイングをこの時期から追加。トレーニング内容によく書き忘れますけど2、3日ごとにするようにしています。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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