もうちょっと気合いを入れれば腹筋が見えてきそうな今日この頃です。
【体重】84.4kg【体脂肪率】23.5％【内臓脂肪】8％【チューブ】背中
【体重】84.7kg【体脂肪率】22.8％【内臓脂肪】8％【チューブ】肩
【体重】84.2kg【体脂肪率】22.6％【内臓脂肪】8％【チューブ】腕
花粉がしんどいです。けど、汗をかくようになってきましたのでトレーニングをやっている感じは存分に出ています。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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【 体重】83.9 kg 【体脂肪率】23.0％ 【内臓脂肪】 8％ 【食事】 朝 昨日の残りの豚キムチ ご飯 卵スープ 昼 森永ホワイトチョコレート 柿の種 夜 母飯 今日は卵を切らしてしまったので、レトルトの卵スープです。 【トレーニング内容】 初心者 （基本的にこちらのト... -
【体重】 】81.3 ㎏ 【体脂肪率】22.4％ 【内臓脂肪】 8％ 【食事】 朝 昨日の残りの春巻き1本 卵かけご飯 昼 無し 夜 母飯 昨日カップラーメンを食べたので体重が増えるのは想定の範囲内です（後悔） 【トレーニング内容】 初心者 +スクワット20回+腹筋系各5回+腕立... -
【体重】85.9㎏ 【体脂肪率】未測定 【内臓脂肪】 未測定 【食事】 朝 忘却 昼 無し 夜 母飯 【トレーニング内容】 初心者 +スクワット20回+サイドプランク トレーニングをして風呂に入るともうフラフラです。こんなに体力無かったっけ？ お腹をへこますには輻射筋というやつ...
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