2018年09月18日

2018年9月18日火曜日

t f B! P L


体重】83.4kg
【体脂肪率】22.3%
【内臓脂肪】8%

【食事】
朝 昨日の残りの鶏肉 卵かけご飯
昼 焼きそば
夜 母飯 

昨日は出かける用事があったので、外食でした。食べ過ぎました。


【トレーニング内容】

初心者(基本的にこちらのトレーニングの順序、インターバルで)
ちょっと手首をひねっちゃいました。

はじめに(ご挨拶にかえて)

トレーニングのお供・買ったものレビュー

お勧め初心者筋トレ漫画

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