【体重】】81.3㎏
【体脂肪率】21.7％
【内臓脂肪】8％
【食事】
朝 麻婆豆腐
昼 無し
夜 母飯
今日は体重が減ってそうな気がしましたが、気のせいでした。
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各5回+腕立て伏せ20回・最後のプランク1分
チューブトレーニング 上腕二頭筋10分
プランクがかなり簡単になってきた今日この頃。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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