2017年8月23日

【体重】85.1㎏
【体脂肪率】24.2％
【内臓脂肪】9％


【食事】
朝　忘却
昼　無し
夜　母飯

【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各5回・最後のプランク40秒+サイドプランク
サイドクランチ各15回
タオルローイング20回

初心者用の筋トレを探して日々YouTubeを徘徊していると、ボディービルダ—の方がいろいろな筋トレ動画を紹介してくれていますね。筋トレの正しいフォームを勉強するのによく見ています。


管理人がよく見るボディービルダーの方の動画。マッスルなトークだけでなく、世間話や初心者にも分かりやすい解説が好きですね。